豬大排的熱量及營養價值有哪些？一般來說，只要我們提到排骨，指的都是豬大排。豬大排味道鮮美，也不會太過油膩。豬大排的營養價值豐厚，很多家庭也用它來熬湯，對老年人和小孩都有很大的益處。

豬大排的熱量及營養價值

豬大排的熱量（以100克可食部分計）是264大卡（1104千焦），在同類食物中單位熱量適中。

每100克豬大排的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的11%。

豬大排的營養價值除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。

豬大排營養價值很高，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。熬湯來放上蔥，和一些相應的調味料，煮過后非常美味，也很有營養。

豬大排的食用用效果滋陰潤燥、益精補血，適宜于氣血不足，陰虛納差者。濕熱痰滯內蘊者慎服；肥胖、血脂較高者不宜多食。這都體現了豬排骨具有較高的營養價值呢。

另外，補充一下在選購鮮排骨時，要求排骨肉顏色明亮呈紅色，用手摸起來感覺肉質緊密，表面微干或略顯濕潤且不黏手的，按下后的凹印可迅速恢復，聞起來沒有腥臭味的為佳。只有這樣大家才能最大限度的吸收豬排骨里的營養。

豬大排怎么做好吃

豬大排烹調前莫用熱水清洗，因肉中含有一種肌溶蛋白的物質，在15攝氏度以上的水中易溶解，若用熱水浸泡就會散失很多營養，同時口味也欠佳。那么，具體怎么做比較好吃呢？一起來了解一下吧。

主料：豬大排調料：雞蛋1個，醋，精鹽，干淀粉，食用油，糖，番茄漿，料酒，醬油。

做法如下：

1、將豬大排洗凈后，切成1厘米厚的薄片，再切成長條，盛裝碗內，加入料酒，精鹽，醬油，雞蛋液，干淀粉拌勻上漿待用。

2、將炒鍋用中火燒熱，到入食用油燒至五成熱時，逐一將排骨投入炸至七成熟時，撈起瀝油。待原鍋油溫升至七成熱，再將大排復炸至金，撈起瀝油。

3、到入略炒，加入適量清水，精鹽，白糖，醋和少量水淀粉，倒入已炸排骨，燒至鹵汁稠濃并緊包排骨，澆上少許剛燒過的油，即可出鍋裝盤。注意：番茄醬下油鍋煸炒，油溫要低，火不能旺，因番茄醬易燒煳。此外，如果用熟豬油味道會更鮮。

豬大排的挑選方法

在選購豬大排的時候，應選擇肋骨和一塊塊的小排，肉質鮮嫩，顏色紅潤，聞氣沒有異味的為好。

同樣的豬肉，其肉色較紅者，表示肉較老，此種肉質既粗又硬，最好不要購買，而顏色呈淡紅色者，肉質較柔軟，品質也較優良。買豬肉時，拔一根或數根豬毛，仔細看其毛根，如果毛根發紅，則是病豬；如果毛根白凈，則不是病豬。

根據骨頭呈圓還是呈扁，豬大排可分為圓排和扁排，扁排比圓排口感更好。而且在買豬肉時，拔一根或數根豬毛，仔細看其毛根，如果毛根發紅，則是病豬；如果毛根白凈，則不是病豬。

以上就是豬大排的熱量及營養價值的相關介紹了，希望能夠幫助到您，豬大排營養價值豐富，美味可口，吃貨粉，燥起來吧。