烤紅薯味道香甜，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，富含淀粉、膳食纖維、礦物質(zhì)等，除了烤紅薯外，蒸紅薯也很常見，那么烤紅薯和蒸紅薯哪個好呢？烤紅薯和蒸紅薯的熱量有多少？下面一起來看看吧！

烤紅薯和蒸紅薯哪個好？

各有好處。紅薯是常見的粗糧，含有大量的膳食纖維，富含碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等，除了可以生吃，還能炒食、油炸、蒸熟、烘烤等，烤紅薯和蒸紅薯是不同的吃法，僅口感上會有稍微的差別，營養(yǎng)價值和功效作用是一樣的，因此兩者各有好處，不能做簡單的比較，根據(jù)個人愛好選擇即可。

烤紅薯和蒸紅薯的熱量

熱量是一樣的。紅薯中含有大量的碳水化合物，100克紅薯的熱量為99大卡，如果紅薯在烹飪過程中流失了水分，熱量可能會改變，一般來說，蒸紅薯和烤紅薯的熱量是一樣的，只是油炸紅薯、燒烤紅薯等熱量較高，因為這種方法不僅流失了較多水分，還增加了大量的油脂。

烤紅薯和蒸紅薯的區(qū)別

烤紅薯吃起來更香甜。紅薯中含有一定的水分，在蒸熟的過程中，受水蒸氣的影響，紅薯會變得濕潤軟綿，含有的水分增多了，甜度也會受影響，而且烤紅薯在高溫的情況下，糖分會被濃縮，加熱到一定溫度的時候，紅薯皮會發(fā)生焦糖化反應(yīng)，散發(fā)出甜蜜的香氣。

烤紅薯和蒸紅薯哪個好？烤紅薯和蒸紅薯的熱量有多少？以上就是小編為大家整理的相關(guān)知識啦，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭�。如果覺得有用，可以收藏哦。